Entraînement, Santé
S’échauffer et revenir au calme
Pour juger du sérieux d’un cycliste, attardez-vous à son échauffement. Pour évaluer son degré de superstition, examinez ce qu’il fait pour ...
Présenté par Popeye's
Nutrition
Consommez-vous de bons gras ?
Les cyclistes connaissent l’importance des glucides et des électrolytes – mais qu’en est-il des acides gras ? Il faut aussi les intégrer à son al
Entraînement
Vélo : Trois faussetés pas bonnes à dire
Les règles simplistes ont la cote. Cela engendre souvent des croyances populaires non fondées. Il est grand temps que le monde du cyclisme se ...
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Santé
Comment se préparer à une épreuve cycliste par étapes ?
Participer à une course par étapes ou à un événement cycliste de plusieurs jours requiert une préparation mentale et physique particulière. Ce type ...
Entraînement
L’ABC de l’entraînement par intervalles à vélo
Composer une séance d’entraînement par intervalles digne de ce nom est moins simple qu’il n’y paraît. Survol des bonnes pratiques pour s’y ...
Nutrition
Recette pour cycliste : Salade de légumes verts et de tofu fumé
Cette recette est riche en vitamine K, en oméga-3 et en potassium. Accompagnée de tranches de pain complet multigrains, cette salade constitue un dîner ...
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Nutrition, Santé
Manger pour vieillir en santé
S’entraîner pour vieillir en santé, c’est important, mais ce qu’on met dans son assiette le serait tout autant. Des composés alimentaires précis ...
Nutrition
Trois tendances alimentaires pour cyclistes sous la loupe
Trois tendances sous la loupe
En matière de nutrition sportive, certaines études mènent à l’émergence de nouvelles tendances populaires et ...
Nutrition
Recette pour cyclistes : Bol smoothie à l’ananas
Ce bol smoothie qui se prépare en un tour de main constitue un déjeuner coloré et nourrissant ! Il est riche en antioxydants, en fibres et en ...
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Nutrition
Recette pour cyclistes : Bol-repas de couscous, crevettes et avocat
Dans la musette de Catherine
Voici un bol-repas nourrissant et plein de fraîcheur ! Rapide à réaliser, cette recette est riche en fibres et en ...
Nutrition
Quatre enjeux nutritionnels pour les sportifs
Certaines personnes éprouvent des malaises, des inconforts, des maux de ventre ou manquent carrément d’énergie pendant leur sortie à vélo. Si ...
Conseils
Mal aux fesses : quand la selle n’est pas responsable
Éprouver des inconforts sur la selle est un problème très fréquent que je rencontre dans mon studio de positionnement. Cinq facteurs peuvent expliquer ...