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En forme

Entraînement

Vélo : Trois faussetés pas bonnes à dire

Les règles simplistes ont la cote. Cela engendre souvent des croyances populaires non fondées. Il est grand temps que le monde du cyclisme se ...
Martin Turgeon 11-03-2024
Santé

Comment se préparer à une épreuve cycliste par étapes ?

Participer à une course par étapes ou à un événement cycliste de plusieurs jours requiert une préparation mentale et physique particulière. Ce type ...
Amélie Soulard 11-03-2024
Entraînement

L’ABC de l’entraînement par intervalles à vélo

Composer une séance d’entraînement par intervalles digne de ce nom est moins simple qu’il n’y paraît. Survol des bonnes pratiques pour s’y ...
Maxime Bilodeau 11-03-2024
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Nutrition

Recette pour cycliste : Salade de légumes verts et de tofu fumé

Cette recette est riche en vitamine K, en oméga-3 et en potassium. Accompagnée de tranches de pain complet multigrains, cette salade constitue un dîner ...
Catherine Lepage 01-02-2024
Nutrition, Santé

Manger pour vieillir en santé

S’entraîner pour vieillir en santé, c’est important, mais ce qu’on met dans son assiette le serait tout autant. Des composés alimentaires précis ...
Catherine Lepage 01-02-2024
Nutrition

Trois tendances alimentaires pour cyclistes sous la loupe

Trois tendances sous la loupe En matière de nutrition sportive, certaines études mènent à l’émergence de nouvelles tendances populaires et ...
Catherine Lepage 31-01-2024
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Nutrition

Recette pour cyclistes : Bol smoothie à l’ananas

Ce bol smoothie qui se prépare en un tour de main constitue un déjeuner coloré et nourrissant ! Il est riche en antioxydants, en fibres et en ...
Catherine Lepage 31-01-2024
Nutrition

Recette pour cyclistes : Bol-repas de couscous, crevettes et avocat

Dans la musette de Catherine  Voici un bol-repas nourrissant et plein de fraîcheur ! Rapide à réaliser, cette recette est riche en fibres et en ...
Catherine Lepage 31-01-2024
Nutrition

Quatre enjeux nutritionnels pour les sportifs

Certaines personnes éprouvent des malaises, des inconforts, des maux de ventre ou manquent carrément d’énergie pendant leur sortie à vélo. Si ...
Catherine Lepage 31-01-2024
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Conseils

Mal aux fesses : quand la selle n’est pas responsable

Éprouver des inconforts sur la selle est un problème très fréquent que je rencontre dans mon studio de positionnement. Cinq facteurs peuvent expliquer ...
Martin Turgeon 07-12-2023
Conseils

Les bonnes (ou mauvaises) raisons d’acheter un vélo pensé pour les femmes

Les vélos pour femmes : bulle marketing ou besoin réel ? Voilà tout un débat. Les principales raisons de se tourner vers un vélo qu’on dit conçu ...
Conseils

Comment bien choisir son casque de vélo

Vous cherchez à vous équiper d’un nouveau casque ? Outre l’esthétisme, il est important de s’assurer de plusieurs critères avant de ...
Vélo Mag 13-09-2023