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Entraînement

EPI Quoi ?

Paradoxe : l’entraînement par intervalles (EPI) est certainement la méthode d’entraînement la plus efficace, mais peu de cyclistes en maîtrisent...
Guy Thibault 22-02-2017
Entraînement

Erreurs d’entraînement à ne pas faire

Comment bien profiter de son entraînement cycliste ? Il s’agit surtout de ne pas commettre les erreurs les plus courantes ! Voici les pires, et la...
Guy Thibault 24-10-2016
Entraînement

S’entraîner tôt le matin

Que vous ayez ou non l’habitude de vous entraîner à l’heure où le voisinage dort encore, vous pouvez vous demander si cela est avantageux. Voyons...
Guy Thibault 08-06-2016
En forme, Entraînement

« Vieillir… ô vieillir! » (air connu, Jacques Brel)

L’âge mûr affecte-t-il l’aptitude à pédaler intensivement ? Comment améliorer son entraînement alors qu’on a plusieurs années au compteur...
Guy Thibault 11-03-2016
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En forme, Entraînement

Comprendre les watts

Le jargon cycliste s’est récemment enrichi d’une foule de nouveaux termes : puissance de pédalage, watts, PAM... Tout cela est moins compliqué...
Guy Thibault 02-12-2015
Entraînement

La bonne cadence

Est-il préférable de pédaler en force et à basse cadence, ou en souplesse et à cadence élevée ? Surprise : la cadence idéale n’est pas la plus...
Guy Thibault 24-08-2015
En forme, Entraînement

Très, très longue sortie

Les derniers kilomètres d’une longue sortie peuvent être difficiles. Qu’en est-il des très très longues sorties ? Peuvent-elles être nocives ?...
Guy Thibault 07-06-2015
En forme, Entraînement

Grimper vers un sommet

S’améliorer en côtes ? Pas si difficile ! Il s’agit d’en grimper plusieurs. Mais pas n’importe comment ! Voici des clés pour prendre de la...
Guy Thibault 19-04-2015
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Entraînement

Entraînement polarisé

En vogue depuis peu, l’entraînement polarisé consiste à mettre l’accent sur le pédalage à la fois d’intensité faible et très élevée, tout...
Guy Thibault 13-08-2014
En forme, Entraînement

Tu es trop fort (ou pas assez) pour moi

Ça vous rebute de rouler avec quelqu’un dont le niveau de forme physique est différent du vôtre? Pourtant, cela peut être amusant et efficace!...
Guy Thibault 13-06-2014
En forme, Entraînement

Profil du Gran Fondo (160 km)

Pourrez-vous vous vanter d’avoir participé avec brio à la première édition du Gran Fondo 160   km des Défis du Parc national de...
Guy Thibault 04-04-2014
Entraînement

Vélo, santé et performance

Un entraînement à vélo favorable à la santé n’est pas nécessairement le même que celui visant à améliorer la condition physique et la...
Guy Thibault 04-11-2013
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