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Santé

Les pieds, c’est la base!

De plus en plus populaires, les semelles de chaussures adaptées attirent l’attention en cyclisme. Plusieurs spécialistes les recommandent ou, encore, ...
Joanie Caron 28-10-2018
Santé

Rhume et grippe que faire ?

Le sport est bénéfique pour la santé pour une foule de raisons, notamment une augmentation de la résistance aux infections. À l’inverse, trop de ...
Joanie Caron 20-10-2018
Santé

Bye bye les crampes aux mollets – Faites le test!

Avez-vous déjà pensé que la solution à vos crampes pouvait se trouver davantage dans votre mécanique corporelle que dans la consommation de bananes ...
Joanie Caron 12-10-2018
Entraînement

L’art de la récupération

À vélo, si on veut être plus rapide ou endurant, ou encore grimper plus agilement, il n’y a pas de recette miracle : il faut s’entraîner, oui, ...
Joanie Caron 30-09-2018
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Entraînement

Les 10 commandements de la récupération

Brome-Missisquoi offre des sentiers à profusion, ce qui laisse largement de quoi séduire les amateurs d’aventure et de sensations fortes, mais aussi ceux qui font leurs premiers tours de roue à crampons.
Joanie Caron 24-08-2018
Nutrition

Ce gras qu’on aime détester…

C’est bien connu, la performance physique sur de longues distances dépend grandement des réserves de glycogène musculaire, qui découlent elles-mêmes des apports en glucides au quotidien. Considérant que le (faible) poids est aussi un atout indéniable pour le cycliste gourmand de performances sportives en milieu montagneux, voilà plusieurs bonnes raisons d’ostraciser les gras alimentaires riches en calories. N’y a-t-il donc absolument pas de place pour le gras dans l’alimentation du cycliste? La nuance s’impose.
Joanie Caron 20-06-2018
Santé

Les maux de vélo

Pédaler est plutôt doux pour les articulations, contrairement à la course à pied, par exemple. Cependant, le cycliste n’est pas complètement à l’abri de blessures ou de tensions. Ce lexique propose des pistes de solution à une condition déjà existante ou, encore mieux, de prévention des petits ou gros bobos, afin de profiter au maximum de ses sorties à vélo.
Joanie Caron 16-05-2018
Entraînement

C’est aussi dans la tête que ça se passe

C’est bien connu, faire du vélo régulièrement est associé à maints effets bénéfiques sur la santé physique. Or, un nombre croissant de recherches ont également démontré que des bienfaits psychologiques et cognitifs découlent de la pratique du cyclisme, et que par ailleurs stress et fatigue affectent la performance. Coup d’œil sur le lien entre le corps et l’esprit du cycliste.
Joanie Caron 30-09-2017
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Santé

Au dodo sportif!

Le repos fait partie de l’entraînement. De nombreux efforts sont consacrés à l’entraînement, de même qu’à optimiser les performances. Certaines solutions sont coûteuses, d’autres plus accessibles, telles qu’une bonne nuit de sommeil. Ce n’est pas pour rien que nous passons le tiers de notre vie à dormir : c’est que le sommeil nous permet de refaire le plein d’énergie et ainsi de nous refaire une santé, d’où l ’importance de bien le comprendre.
Joanie Caron 02-05-2017
Santé

Testostérone, cyclisme et vieillissement

Dans le dernier numéro, nous avons abordé la physiologie hormonale au féminin. Messieurs, voici votre tour venu ! Dans cet article, on jase testostérone ! Coup d’œil sur cette hormone et ses effets sur l’organisme et le sportif d’endurance.
Joanie Caron 13-06-2016
Santé

Soigner les blessures de guerre

Parfois, au contact du bitume à haute vitesse, le cycliste «y laisse sa peau». Guide de premiers soins.
Joanie Caron 22-08-2015
Santé

Prévenir et traiter les bobos de selle

De la simple irritation à la plaie douloureuse, les atteintes au postérieur sont gênantes. Trucs et conseils afin de prévenir et pallier ces désagréments.
Joanie Caron 09-06-2015
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