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L’entraînement par intervalles dans votre téléphone

28-11-2017

Une application développée par Guy Thibault propose 17 séances d’EPI pour améliorer la performance dans les sports d’endurance.

3-2-1 Go! comporte en fait les 17 séances « fétiches » du docteur en physiologie de l’exercice et spécialiste de l’EPI. La description détaillée des séances, qui durent de 17 à 83 minutes, peut être trouvée ici.

« [Elles] s’accompagnent d’améliorations importantes et rapides des principaux déterminants de la condition physique et de la performance », peut-on lire sur Google Play et l’App Store, où elle est disponible.

Chaque séance a été testée avec succès par de nombreux entraîneurs et athlètes, dont Bruno Langlois, champion canadien de cyclisme sur route en 2016 et propriétaire de Bl Coaching, qui a collaboré au projet.

La version gratuite ne comprend que deux séances. Pour avoir accès aux 15 autres, il faut acheter la version complète au coût de 2,79 $.
 

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