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En forme

Nutrition

Jus de cornichons et autres révolutions

Les Britanniques sont considérés comme la référence mondiale en matière de nutrition sportive et de physiologie de l’exercice, car c’est là que se trouve le plus grand regroupement de chercheurs. Les conférences du congrès ISENC 2018 m’ont permis de constater que mes connaissances étaient bien à jour. Retour sur les sujets les plus croustillants au pays du fish’n chips.
Entraînement

5 trucs pour être prêt pour votre objectif

Après des mois d’entraînement vient le moment tant attendu, celui de votre événement cycliste de l’année! Peu importe le genre d’épreuve, avoir une solide routine de préparation la veille de la course permet d’être plus détendu.
Joanie Caron 15-03-2020
Entraînement

Pédaler groupe en groupe: 5 conseils pour en tirer avantage

Rouler en groupe est un plaisir peu égalé. Voici 5 conseils qui vous aideront à rendre vos sorties entre ami.e.s encore plus intéressante!
Maxime Bilodeau 13-03-2020
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Entraînement

Ensemble, on va plus loin

Pédaler en groupe permet à la fois de combattre la monotonie et de devenir un meilleur cycliste. Pourquoi s’en priver?
Maxime Bilodeau 11-03-2020
Santé

5 trucs pour dormir comme un bébé

On a beau avoir le meilleur plan d’entraînement, une alimentation parfaite et la détermination d’un athlète olympique, si on néglige son sommeil, on ne pourra performer à la hauteur de ses capacités.
Joanie Caron 28-02-2020
Santé

Bye bye, tensions et douleurs musculaires!

Le rouleau de massage est un outil essentiel… à moins que vous ne puissiez assumer un thérapeute à plein temps ! Vous automasser régulièrement diminuera vos tensions et douleurs musculaires en plus de favoriser votre récupération.
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Nutrition

La bonne diète?

Améliorer sa performance sportive, perdre du poids, être en meilleure santé : suivre une diète nous fait miroiter tous ces points positifs. Il est cependant normal de se sentir confus devant la panoplie de diètes populaires. Mais au fond, sont-elles vraiment nécessaires? Aperçu de quelques diètes courantes et de leurs limites respectives.
En test, Nutrition

TEST – Les meilleures barres énergétiques 2019

Quoi de neuf du côté des barres énergétiques? Le meilleur moyen de le savoir, c’est d’y goûter. Fidèles à notre façon de faire, les goûteurs de Vélo Mag les ont testées en plein effort. Goût, texture, ingrédients, facilité à ouvrir l’emballage… voici le résultat de ce marathon.
Santé

Mal de dos: doit-on l’ étirer, ce dos?

Vous culpabilisez parce que vous avez le dos raide comme une barre ou, à l’inverse, vous êtes un yogi émérite qui passe son temps à l’étirer? Attention! Vous pourriez être surpris d’apprendre que les exercices d’assouplissement du dos ne sont pas nécessairement indiqués pour vous. Pire, vous êtes peut-être en train de préparer le terrain d’une future entorse lombaire ou hernie discale… Alors, comment savoir ?
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Santé

Ne pas dépasser la dose prescrite!

Les effets bienfaisants du sport sont bien connus: réduction du risque de maladies, augmentation de l’énergie, atténuation du stress... bref, une amélioration significative du bien-être physique et mental. Or, l’exercice est-il toujours bénéfique pour la santé? Ou plutôt, existe-t-il un moment décisif où il devient négatif? Si oui, quels en sont les signes avant-coureurs? Lisez ce qui suit pour que votre pratique sportive reste toujours profitable.
Joanie Caron 04-12-2019
Entraînement

6 trucs pour découvrir à la course hivernale

Lex Albrecht vous offre 6 conseils pour vous aider à sortir vos running shoes du garde-robe cet hiver!
Entraînement

Chasser la morosité de l’entre-saison

La déprime afflige le cycliste en fin de saison aussi sûrement qu’il neige en hiver. Heureusement, il est possible au sportif de se préparer à accrocher son vélo avec sérénité.
Maxime Bilodeau 09-11-2019