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En forme

Santé

Mâchoire et douleurs – Une connexion possible

Vous ressentez des raideurs, des douleurs cervicales ou des maux de tête même si votre positionnement est adéquat sur votre vélo? Soupçonnez votre mâchoire, surtout si vous avez le réflexe de serrer les dents lorsque vient le temps d’attaquer une montée ou un sprint.
Nutrition

Suppléments – À consommer si nécessaire

Chez les adeptes de sports d’endurance qui flirtent constamment avec l’intensité et la fatigue musculaire, il peut paraître logique de se tourner vers des suppléments pleins de vitamines et de minéraux faciles à ingérer. Bien qu’on leur associe les notions de performance, d’énergie et de santé, sont-ils reconnus comme un gage de succès sportif? Voyons ce qu’il en est.
Entraînement

Entrainement en VAE – Pas pour les paresseux!

Quoi qu’on en pense, rouler au guidon d’un vélo à assistance électrique constitue une réelle forme d’entraînement.
Maxime Bilodeau 13-10-2020
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Santé

POUR OU CONTRE: le port du masque à vélo?

Plusieurs questions se posent quand vient le temps d’adopter une pratique sécuritaire du vélo en temps de pandémie. L’une d’entre elles concerne le port du masque: est-ce bénéfique ou, au contraire, néfaste?
Joanie Caron 26-09-2020
Entraînement

Comment grimper et descendre comme un dieu

Les cyclistes ont parfois des opinions bien arrêtées sur la «bonne» manière de vaincre les côtes. À Vélo Mag, nous avons voulu vérifier le bien-fondé de certaines de leurs affirmations. Ensuite, nous nous sommes penchés sur l’art de la descente.
Maxime Bilodeau 24-08-2020
Santé

Acclimatation à la chaleur: mode d’emploi

Vous vous apprêtez à réaliser une sortie sous le soleil. Votre préparation en vue de ce défi est optimale et vous êtes confiant d’établir une marque personnelle. Bref, vous êtes gonflé à bloc! Le hic: des conditions de chaleur intense et d’humidité sont prévues… Acclimatation à la chaleur: mode d’emploi.
Joanie Caron 19-08-2020
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Santé

Les douleurs musculaires et articulaires – Quel thérapeute consulter ?

Chiropraticien, kinésiologue-kinésithérapeute, physiothérapeute, thérapeute du sport, ostéopathe: tous ces professionnels sont formés pour évaluer votre condition et vous traiter avec leurs mains. Survol de l’expertise de chacun.
Santé

5 trucs pour prévenir les blessures lombaires chez les cyclistes

Petit tour d'horizons des éléments les plus susceptibles d'abimer les précieuses partie de votre corps qui se trouve sous votre cuissard :  la pression et la friction
Entraînement

Baisse la tête, t’auras l’air d’un coureur

Aller plus vite sur deux roues n’exige pas nécessairement d’être en meilleure forme physique. Parfois, une simple optimisation de son aérodynamisme suffit.
Maxime Bilodeau 20-07-2020
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Nutrition

Végétalisme et vélo – Un duo probable

Populaire depuis plusieurs années, le régime végétalien est bien loin de l’image folklorique du nomade hippie se nourrissant de plantes sauvages. Nombreux sont les athlètes convertis qui ont troqué bœuf pour lentilles. Qu’il soit suivi pour des raisons éthiques ou environnementales, ce régime est-il réellement compatible avec le sport d’endurance? Aussi, le soya – protéine végétale par excellence – est-il bon pour la santé?
Santé

Santé mentale – Retrouver le plaisir!

Les cyclistes ne sont pas épargnés par la pandémie. Ils connaissent eux aussi un fond d’anxiété, ou encore des doutes, des peurs, qui nuisent à leur pratique. Histoire de vous aider à pédaler plus sereinement, nous avons parlé à Amélie Soulard, psychologue et préparatrice mentale à l’Institut national du sport du Québec.
Santé

Les solaires à vélo

Ça y est c’est l’été ! Depuis une semaine, la canicule fait partie de notre quotidien et il est enfin agréable de sentir la chaleur du soleil sur notre peau !