En forme, Nutrition
La stratégie nutritionnelle hors saison
L’intersaison est pour tous les sportifs, particulièrement ceux pratiquant des sports d’endurance, une période essentielle, où on réduit le volume
En forme, Nutrition, Recette
Muffins à la citrouille et aux dattes
Une recette digne des saveurs automnales ! Simples à préparer, ces muffins qui se congèlent sont une collation pratique pour tous les jours, et même
Actualités, Conseils, Nutrition
Voyage à vélo : quoi manger pour avoir de l’énergie
Vous prévoyez un voyage à vélo d’une durée de quelques jours, voire quelques semaines ? Que ce soit en version bikepacking ou cyclotourisme, c’es
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En forme, Nutrition
Bien s’hydrater à vélo !
De nombreux cyclistes ne suivent pas toujours les stratégies appropriées pour prévenir la déshydratation, alors que d’autres surestiment leurs ...
En forme, Nutrition
Les nutriments à surveiller chez les végétariens et végétaliens
Être végétarien ou végétalien tout en ayant de l’énergie et en performant sur le vélo ? Oui, c’est possible ! Mais cela demande de la ...
En forme, Nutrition, Recette
Carrés au sirop d’érable et aux noix
Rendement : 16 carrés
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 50 minutes
Valeur nutritive pour 1 carré
• 200 calories • 8 g de lipides • 28 g de ...
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En forme, Nutrition, Recette
Tartinade de tofu, cottage et beurre de noix
Rendement : 4 portions
Préparation : 5 minutes
Valeur nutritive pour 1 portion
150 calories • 7 g lipides • 14 g glucides • 1 g fibres • 9 g ...
En forme, Nutrition, Recette
Gâteau au chocolat et à la poire dans une tasse
Rendement : 2 portions
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 2-3 minutes
Valeur nutritive pour 1 portion (1 tasse)
305 calories • ...
En forme, Nutrition, Recette
Crêpes protéinées au fromage cottage
Rendement : 4 portions
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 20 minutes
Valeur nutritive pour 1 portion (sans les garnitures suggérées)
300 ...
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