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Une petite pilule ou un vrai bleuet ?

On a longtemps cru que consommer à haute dose certains suppléments et antioxydants sous forme de pilules ou de poudres avait des effets bénéfiques sur...
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Mûrir à vélo

Qu’en est-il du vieillissement ? Faut-il se nourrir différemment si on veut continuer à performer sur son vélo ? La réponse est...
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Savoir carburer selon sa distance

Vous le savez, plus on s’applique au quotidien à bien manger et à bien récupérer, plus on en récolte les bénéfices au moment de performer. En...
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Récupération: Conseils et coup d’œil sur des mauvaises habitudes

Oui, je vous ai vus... manger des chips et boire de la bière dans le stationnement après vos longues sorties. Vous savez que ce n’est pas la meilleure...
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Quoi manger en camp d’entraînement ?

Les camps d’entraînement permettent d’accroître considérablement le volume d’entraînement pré-saison, et ce, dans un lieu propice au vélo,...
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Les cerises de Montmorency comme antidouleur?

Les cerises de Montmorency sont reconnues pour minimiser la douleur musculaire et diminuer l’inflammation à la suite d’un effort...
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Grande bouffe pour Gran Fondo

le Défi Vélo Mag propose cette année un parcours de 160 km avec un dénivelé positif imposant: le Gran Fondo. Pour être fin prêt à compléter cette...
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Jujubes ou raisins secs?

de récentes études suggèrent que les aliments pas ou peu transformés, tels que les bananes et les raisins secs, sont tout aussi efficaces, voire plus,...
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Chanvre, chia ou lin?

Au cours des 10 dernières années, on a découvert plusieurs vertus aux oméga-3, dont celle de prévenir certaines maladies cardiovasculaires. Aussi, on...
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Alors, cette surcharge?

Catherine retranscrit ici sa conversation avec Pierre au cœur d’un peloton à...
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Le grand débat de l’hydratation

Il faut boire avant d’avoir soif, dit-on souvent. Depuis quelques années, on suggère plutôt de boire lorsqu’on ressent la soif. Qui dit...
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Je craque pour toi, mon EAU de COCO

elle gagne en popularité auprès des athlètes. serait-elle le nouveau sujet chaud de...