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Entraînement

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Fini les points faibles!

Des faiblesses, tous les cyclistes en ont. Nous vous en présentons trois parmi les plus communes, de même que trois séances d’entraînement par intervalles (EPI) qui permettent de les travailler.
Maxime Bilodeau 10-04-2020
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5 trucs pour être prêt pour votre objectif

Après des mois d’entraînement vient le moment tant attendu, celui de votre événement cycliste de l’année! Peu importe le genre d’épreuve, avoir une solide routine de préparation la veille de la course permet d’être plus détendu.
Joanie Caron 15-03-2020
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Pédaler groupe en groupe: 5 conseils pour en tirer avantage

Rouler en groupe est un plaisir peu égalé. Voici 5 conseils qui vous aideront à rendre vos sorties entre ami.e.s encore plus intéressante!
Maxime Bilodeau 13-03-2020
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Ensemble, on va plus loin

Pédaler en groupe permet à la fois de combattre la monotonie et de devenir un meilleur cycliste. Pourquoi s’en priver?
Maxime Bilodeau 11-03-2020
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6 trucs pour découvrir à la course hivernale

Lex Albrecht vous offre 6 conseils pour vous aider à sortir vos running shoes du garde-robe cet hiver!
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Chasser la morosité de l’entre-saison

La déprime afflige le cycliste en fin de saison aussi sûrement qu’il neige en hiver. Heureusement, il est possible au sportif de se préparer à accrocher son vélo avec sérénité.
Maxime Bilodeau 09-11-2019
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6 façons de garder la forme cet automne

Le temps automnal a fait son arrivée partout au Québec et la motivation à rouler semble suivre le mercure… elle baisse constamment! C’est donc le moment parfait pour changer un peu la routine et découvrir de nouvelles façons de rester actif. Voici 6 suggestions pour vous aider à garder la forme et à repousser les séances sur Zwift.
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Sauver les meubles lorsqu’on est sous-entraîné

Se retrouver en mode gestion des dommages à l’arrivée d’un événement important, ça arrive même aux meilleurs. Voici comment s’y prendre.
Maxime Bilodeau 18-06-2019
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5 trucs pour mieux grimper à vélo (sans s’imposer de perdre de poids)

Newton est votre pire ennemi lorsque vient le temps de gravir une côte, c’est vrai. Or, mieux grimper à vélo n’implique pas forcément d’abaisser le chiffre sur le pèse-personne.
Maxime Bilodeau 14-06-2019
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Les côtes – Entrez dans la danse

Les cyclistes entretiennent une relation amour-haine avec les bosses. Est-ce parce que grimper en danseuse fait peur?
Maxime Bilodeau 10-06-2019
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Affûtage de pointe

Juste avant un événement cycliste important, comment modifier votre entraînement en vue d’une performance de pointe ? Voyons les règles d’or de l’affûtage.
Guy Thibault 06-05-2019
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Toutes les séances d’EPI ne s’équivalent pas

L’entraînement par intervalles fait désormais partie du coffre à outils de tous les sportifs amateurs. Pourtant, bien peu savent comment moduler ses différents paramètres afin d’en maximiser l’efficacité.
Maxime Bilodeau 18-04-2019