En forme, Entraînement
Affûtage: Le comprendre afin de mieux le vivre
Quand il est bien effectué, l’affûtage permet de transformer ses jambes en turbo lors d’une compétition ou d’un événement cible. Or encore...
En forme, Entraînement
Pour une récupération étincelante ?
L’électrostimulation promet de faciliter la récupération et d’ainsi améliorer les performances cyclistes. Mais qu’en est-il...
Entraînement
LA CHALEUR l’arme secrète du cycliste
L’entraînement à la chaleur est un des sujets chauds en ce moment sur la planète des sports d’endurance. Et pour cause : des études...
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Entraînement
C’est aussi dans la tête que ça se passe
C’est bien connu, faire du vélo régulièrement est associé à maints effets bénéfiques sur la santé physique. Or, un nombre croissant de...
Entraînement
Des Montarvillois se plaignent des cyclistes dans leur voisinage
Les cyclistes qui s’entraînent sur la rue du Sommet-Trinité exaspèrent les résidents de ce quartier résidentiel de...
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EPI Quoi ?
Paradoxe : l’entraînement par intervalles (EPI) est certainement la méthode d’entraînement la plus efficace, mais peu de cyclistes en maîtrisent...
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Entraînement
Erreurs d’entraînement à ne pas faire
Comment bien profiter de son entraînement cycliste ? Il s’agit surtout de ne pas commettre les erreurs les plus courantes ! Voici les pires, et la...
Entraînement
S’entraîner tôt le matin
Que vous ayez ou non l’habitude de vous entraîner à l’heure où le voisinage dort encore, vous pouvez vous demander si cela est avantageux. Voyons...
En forme, Entraînement
« Vieillir… ô vieillir! » (air connu, Jacques Brel)
L’âge mûr affecte-t-il l’aptitude à pédaler intensivement ? Comment améliorer son entraînement alors qu’on a plusieurs années au compteur...
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En forme, Entraînement
Comprendre les watts
Le jargon cycliste s’est récemment enrichi d’une foule de nouveaux termes : puissance de pédalage, watts, PAM... Tout cela est moins compliqué...
Entraînement
La bonne cadence
Est-il préférable de pédaler en force et à basse cadence, ou en souplesse et à cadence élevée ? Surprise : la cadence idéale n’est pas la plus...
En forme, Entraînement
Très, très longue sortie
Les derniers kilomètres d’une longue sortie peuvent être difficiles. Qu’en est-il des très très longues sorties ? Peuvent-elles être nocives ?...