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Entraînement

Entraînement

Vélo, santé et performance

Un entraînement à vélo favorable à la santé n’est pas nécessairement le même que celui visant à améliorer la condition physique et la...
Guy Thibault 04-11-2013
Entraînement

Idées folles sur le sprint, les étirements et la récupération

Dans le numéro précédent, nous nous sommes penchés sur trois mythes d’entraînement cycliste. En voici trois autres que les scientifiques se sont...
Guy Thibault 19-09-2013
En forme, Entraînement

Les mythes de l’entraînement cycliste

L’entraînement cycliste d’aujourd’hui est marqué par des tas de mythes qui font rigoler les...
Guy Thibault 29-07-2013
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Entraînement

Entraînement hivernal bien ciblé

Pour briller d’une forme épatante au printemps, vous pourriez cet hiver vous entraîner astucieusement sur home trainer («simulateur de route» est...
Guy Thibault 08-02-2013
En forme, Entraînement

Régénération, se refaire une santé

La fatigue suivant une séance d’entraînement ardue réduit la capacité à bien rouler les jours suivants. Alors comment accélérer la récupération...
Guy Thibault 26-07-2012
En forme, Entraînement

Faut-il se pousser à fond?

Pédaler à intensité très élevée, faire des sprints, se pousser au maximum, est-ce mieux que d’y aller modérément? Cela peut-il mettre la santé...
Guy Thibault 17-05-2012
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En forme, Entraînement

Cramper, mais pas de rire

Une crampe, ça fait mal, ça gâche une sortie, et on demeure craintif des récidives. Comment les prévenir et les traiter ? Tout d’abord en en...
Guy Thibault 01-03-2012
En forme, Entraînement

Dormir, c’est s’améliorer

Vous êtes habitué de vous dépenser le plus possible pour améliorer votre condition physique. Sachez que l’amélioration de votre performance passe...
Guy Thibault 02-05-2011
Entraînement

La fameuse question de l’efficacité du coup de pédale

Surprenant: les cadences de pédalage recommandées ne sont pas nécessairement les plus efficaces, et l’amélioration du coup de pédale ne passe pas...
Guy Thibault 18-10-2010
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Entraînement

Variations sur le thème de l’EPIC

Une des meilleures formules d’entraînement par intervalles (EPI) est l’entraînement par intervalles courts (EPIC). On peut en imaginer une infinité...
Guy Thibault 23-04-2010