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Entraînement

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Entraînement polarisé

En vogue depuis peu, l’entraînement polarisé consiste à mettre l’accent sur le pédalage à la fois d’intensité faible et très élevée, tout en évitant l’intensité moyenne.
Guy Thibault 13-08-2014
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HOT YOGA

Les athlètes qui ne veulent pas finir leur vie tout seuls ont avantage à trouver des activités physiques qu’ils pourront pratiquer en compagnie de leur conjointe ou conjoint.
Gilles Morneau 31-07-2014
En forme, Entraînement

Tu es trop fort (ou pas assez) pour moi

Ça vous rebute de rouler avec quelqu’un dont le niveau de forme physique est différent du vôtre? Pourtant, cela peut être amusant et efficace! Suffit de savoir orchestrer la sortie.
Guy Thibault 13-06-2014
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Insatiables suceurs

Mon titre original était écrit au féminin, en hommage à celui d’un film XXX dans un sketch de François Pérusse, mais j’ai fait une petite concession pour ne choquer personne. Vous aurez compris qu’il réfère aux «suceurs de roue», ces cyclistes qui s’invitent dans la roue des autres sans leur rendre la pareille.
Gilles Morneau 04-11-2013
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Vélo, santé et performance

Un entraînement à vélo favorable à la santé n’est pas nécessairement le même que celui visant à améliorer la condition physique et la performance. Voyons cela de plus près.
Guy Thibault 04-11-2013
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Idées folles sur le sprint, les étirements et la récupération

Dans le numéro précédent, nous nous sommes penchés sur trois mythes d’entraînement cycliste. En voici trois autres que les scientifiques se sont empressés de détruire.
Guy Thibault 19-09-2013
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En forme, Entraînement

Les mythes de l’entraînement cycliste

L’entraînement cycliste d’aujourd’hui est marqué par des tas de mythes qui font rigoler les scientifiques.
Guy Thibault 29-07-2013
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Entraînement hivernal bien ciblé

Pour briller d’une forme épatante au printemps, vous pourriez cet hiver vous entraîner astucieusement sur home trainer («simulateur de route» est utilisé moins fréquemment…) selon une formule simple et efficace.
Guy Thibault 08-02-2013
En forme, Entraînement

Régénération, se refaire une santé

La fatigue suivant une séance d’entraînement ardue réduit la capacité à bien rouler les jours suivants. Alors comment accélérer la récupération entre les sorties?
Guy Thibault 26-07-2012
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En forme, Entraînement

Faut-il se pousser à fond?

Pédaler à intensité très élevée, faire des sprints, se pousser au maximum, est-ce mieux que d’y aller modérément? Cela peut-il mettre la santé en péril? Le point.
Guy Thibault 17-05-2012
En forme, Entraînement

Cramper, mais pas de rire

Une crampe, ça fait mal, ça gâche une sortie, et on demeure craintif des récidives. Comment les prévenir et les traiter ? Tout d’abord en en connaissant les véritables causes.
Guy Thibault 01-03-2012
En forme, Entraînement

Dormir, c’est s’améliorer

Vous êtes habitué de vous dépenser le plus possible pour améliorer votre condition physique. Sachez que l’amélioration de votre performance passe aussi par un truc qui, justement, vous fait dépenser le moins d’énergie possible: le sommeil!
Guy Thibault 02-05-2011