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Entraînement

En forme, Entraînement

Faut-il se pousser à fond?

Pédaler à intensité très élevée, faire des sprints, se pousser au maximum, est-ce mieux que d’y aller modérément? Cela peut-il mettre la santé...
Guy Thibault 17-05-2012
En forme, Entraînement

Cramper, mais pas de rire

Une crampe, ça fait mal, ça gâche une sortie, et on demeure craintif des récidives. Comment les prévenir et les traiter ? Tout d’abord en en...
Guy Thibault 01-03-2012
Entraînement

Se remettre en forme avec Chantal – ENTRAÎNEMENT

Engagée dans l’aventure vous menant au Défi Vélo Mag Shawinigan, vous voilà sans doute motivée à vous entraîner assidûment. Mais comment vous y...
Vélo Mag 22-02-2012
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En forme, Entraînement

Inspirez, expirez (fort)

Dans l’entraînement cycliste, la respiration devrait occuper une place plus importante que vous ne le...
Guy Thibault 02-02-2012
En forme, Entraînement

Dormir, c’est s’améliorer

Vous êtes habitué de vous dépenser le plus possible pour améliorer votre condition physique. Sachez que l’amélioration de votre performance passe...
Guy Thibault 02-05-2011
En forme, Entraînement

La fameuse question de l’efficacité du coup de pédale

Surprenant: les cadences de pédalage recommandées ne sont pas nécessairement les plus efficaces, et l’amélioration du coup de pédale ne passe pas...
Guy Thibault 18-10-2010
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En forme, Entraînement

Préparation crash d’un événement important

Voici à quoi pourrait ressembler un programme de préparation crash convenant à votre agenda...
Guy Thibault 14-07-2010
En forme, Entraînement

Intensité cible d’entraînement: 30 ans de tâtonnements

On tâtonne depuis 30 ans pour trouver la bonne intensité d’entraînement. Paradoxalement, les concepts qui se veulent scientifiques ont le plus...
Guy Thibault 18-05-2010
Entraînement

L’état de grâce

Ça vous est sûrement déjà arrivé à vélo de vous sentir en «état de grâce», de connaître une bonne journée, où tout vous réussit, où vous...
Gilles Morneau 23-04-2010
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En forme, Entraînement

Variations sur le thème de l’EPIC

Une des meilleures formules d’entraînement par intervalles (EPI) est l’entraînement par intervalles courts (EPIC). On peut en imaginer une infinité...
Guy Thibault 23-04-2010
En forme, Entraînement

Si je n’avais que 10 conseils à vous donner…

S’entraîner de façon optimale nécessite un tas de connaissances, mais si je devais m’astreindre à faire ressortir l’essentiel en 10 conseils,...
Guy Thibault 29-03-2010