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Entraînement

En forme, Entraînement

Dormir, c’est s’améliorer

Vous êtes habitué de vous dépenser le plus possible pour améliorer votre condition physique. Sachez que l’amélioration de votre performance passe aussi par un truc qui, justement, vous fait dépenser le moins d’énergie possible: le sommeil!
Guy Thibault 02-05-2011
Entraînement

La fameuse question de l’efficacité du coup de pédale

Surprenant: les cadences de pédalage recommandées ne sont pas nécessairement les plus efficaces, et l’amélioration du coup de pédale ne passe pas par un grand volume de pédalage! Alors, comment trouver la meilleure cadence et comment améliorer son coup de pédale?
Guy Thibault 18-10-2010
Entraînement

Variations sur le thème de l’EPIC

Une des meilleures formules d’entraînement par intervalles (EPI) est l’entraînement par intervalles courts (EPIC). On peut en imaginer une infinité de variantes, chacune plus payante l’une que l’autre.
Guy Thibault 23-04-2010