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Entraînement

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Entraînement hivernal bien ciblé

Pour briller d’une forme épatante au printemps, vous pourriez cet hiver vous entraîner astucieusement sur home trainer («simulateur de route» est utilisé moins fréquemment…) selon une formule simple et efficace.
Guy Thibault 08-02-2013
En forme, Entraînement

Régénération, se refaire une santé

La fatigue suivant une séance d’entraînement ardue réduit la capacité à bien rouler les jours suivants. Alors comment accélérer la récupération entre les sorties?
Guy Thibault 26-07-2012
En forme, Entraînement

Faut-il se pousser à fond?

Pédaler à intensité très élevée, faire des sprints, se pousser au maximum, est-ce mieux que d’y aller modérément? Cela peut-il mettre la santé en péril? Le point.
Guy Thibault 17-05-2012
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En forme, Entraînement

Cramper, mais pas de rire

Une crampe, ça fait mal, ça gâche une sortie, et on demeure craintif des récidives. Comment les prévenir et les traiter ? Tout d’abord en en connaissant les véritables causes.
Guy Thibault 01-03-2012
En forme, Entraînement

Dormir, c’est s’améliorer

Vous êtes habitué de vous dépenser le plus possible pour améliorer votre condition physique. Sachez que l’amélioration de votre performance passe aussi par un truc qui, justement, vous fait dépenser le moins d’énergie possible: le sommeil!
Guy Thibault 02-05-2011
Entraînement

La fameuse question de l’efficacité du coup de pédale

Surprenant: les cadences de pédalage recommandées ne sont pas nécessairement les plus efficaces, et l’amélioration du coup de pédale ne passe pas par un grand volume de pédalage! Alors, comment trouver la meilleure cadence et comment améliorer son coup de pédale?
Guy Thibault 18-10-2010
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Variations sur le thème de l’EPIC

Une des meilleures formules d’entraînement par intervalles (EPI) est l’entraînement par intervalles courts (EPIC). On peut en imaginer une infinité de variantes, chacune plus payante l’une que l’autre.
Guy Thibault 23-04-2010