Le vélo est l’activité par excellence pour les sportifs de 50 ans et plus. Le cyclisme pratiqué de façon récréative requiert un minimum ...

Avec le retour des beaux jours, on se remet en selle. Quelle que soit l’activité physique durant l’hiver, remonter sur un vélo doit se faire en ...

Plusieurs questions se posent quand vient le temps d’adopter une pratique sécuritaire du vélo en temps de pandémie. L’une d’entre elles concerne le port du masque: est-ce bénéfique ou, au contraire, néfaste?

Vous vous apprêtez à réaliser une sortie sous le soleil. Votre préparation en vue de ce défi est optimale et vous êtes confiant d’établir une marque personnelle. Bref, vous êtes gonflé à bloc! Le hic: des conditions de chaleur intense et d’humidité sont prévues… Acclimatation à la chaleur: mode d’emploi.

Après des mois d’entraînement vient le moment tant attendu, celui de votre événement cycliste de l’année! Peu importe le genre d’épreuve, avoir une solide routine de préparation la veille de la course permet d’être plus détendu.

On a beau avoir le meilleur plan d’entraînement, une alimentation parfaite et la détermination d’un athlète olympique, si on néglige son sommeil, on ne pourra performer à la hauteur de ses capacités.

Les effets bienfaisants du sport sont bien connus: réduction du risque de maladies, augmentation de l’énergie, atténuation du stress... bref, une amélioration significative du bien-être physique et mental. Or, l’exercice est-il toujours bénéfique pour la santé? Ou plutôt, existe-t-il un moment décisif où il devient négatif? Si oui, quels en sont les signes avant-coureurs? Lisez ce qui suit pour que votre pratique sportive reste toujours profitable.

Qu’il serait bon d’avoir une machine à arrêter le temps afin de conserver l’énergie et la fougue de la vingtaine sans avoir à se soucier des petits bobos d’usure qui surviennent avec l’âge ! Existe-t-il une fontaine de Jouvence qui fait en sorte qu’on préserve la vivacité du corps et de l’esprit? Plus spécifiquement: la pratique du cyclisme serait-elle la solution miracle pour atténuer les effets du vieillissement ?

Durant la saison chaude, on souhaite bien évidemment faire provision de vitamine D, et avec raison, puisque celle-ci est associée à de nombreux effets bénéfiques chez le sportif. Coup d’œil sur la vitamine soleil.

En octobre dernier, le gouvernement fédéral a légalisé le cannabis. De plus en plus d’athlètes de tous niveaux consomment de la marijuana et/ou un de ses dérivés (le cannabidiol, ou CBD), mentionnant des effets bénéfiques. Cette consommation est-elle compatible avec la pratique cycliste?

Une commotion cérébrale se produit lorsqu’une force externe cause un mouvement rapide de la tête qui provoque une collision entre le cerveau et la boîte crânienne. La force en question peut être un choc à la tête, au visage, au cou, mais aussi à toute autre partie du corps qui entraîne un mouvement de la tête. La commotion engendre une perturbation de l’anatomie normale du cerveau, ce qui affecte également son fonctionnement.

Dernière ascension du jour. Température idéale. La fatigue musculaire se fait sentir depuis un bout déjà, mais ça va. Une accélération, puis une autre, on s’accroche. Soudain, plus rien, ce n’est même plus la peine d’essayer. Est-ce le corps qui ne répond plus, ou plutôt la tête?