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Entraînement

Yoga : l’arme secrète du cycliste

Un de vos collègues cyclistes suggère la pratique du yoga, qui a été la solution à ses problèmes. Coup d’œil sur un allié de taille du cycliste, et ce, à tous les niveaux.
Joanie Caron 23-02-2019
Entraînement

Entre-saison… oubliez le vélo

Autant chez le cycliste de compétition que chez le cyclosportif, la préparation physique en salle et quelques autres mesures font parfois la différence entre une saison à succès et une autre altérée par les blessures. Coup d’œil et conseils pratiques sur l’approche holistique, qui a pour but de prévenir les blessures.
Joanie Caron 02-02-2019
Santé

Cyclisme et vie sexuelle

Baisse de libido, douleurs lors de la pénétration, dysfonction érectile, voire infertilité… Tant chez l’homme que chez la femme, certains ...
Joanie Caron 01-12-2018
Santé

L’apnée du sommeil

Le sommeil est essentiel à la récupération, au bon fonctionnement des différents systèmes: régulation hormonale, réparation des tissus, etc. À ...
Joanie Caron 26-11-2018
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Santé

Les pieds, c’est la base!

De plus en plus populaires, les semelles de chaussures adaptées attirent l’attention en cyclisme. Plusieurs spécialistes les recommandent ou, encore, ...
Joanie Caron 28-10-2018
Santé

Rhume et grippe que faire ?

Le sport est bénéfique pour la santé pour une foule de raisons, notamment une augmentation de la résistance aux infections. À l’inverse, trop de ...
Joanie Caron 20-10-2018
Santé

Bye bye les crampes aux mollets – Faites le test!

Avez-vous déjà pensé que la solution à vos crampes pouvait se trouver davantage dans votre mécanique corporelle que dans la consommation de bananes ...
Joanie Caron 12-10-2018
Entraînement

L’art de la récupération

À vélo, si on veut être plus rapide ou endurant, ou encore grimper plus agilement, il n’y a pas de recette miracle : il faut s’entraîner, oui, ...
Joanie Caron 30-09-2018
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Entraînement

Les 10 commandements de la récupération

Brome-Missisquoi offre des sentiers à profusion, ce qui laisse largement de quoi séduire les amateurs d’aventure et de sensations fortes, mais aussi ceux qui font leurs premiers tours de roue à crampons.
Joanie Caron 24-08-2018
Nutrition

Ce gras qu’on aime détester…

C’est bien connu, la performance physique sur de longues distances dépend grandement des réserves de glycogène musculaire, qui découlent elles-mêmes des apports en glucides au quotidien. Considérant que le (faible) poids est aussi un atout indéniable pour le cycliste gourmand de performances sportives en milieu montagneux, voilà plusieurs bonnes raisons d’ostraciser les gras alimentaires riches en calories. N’y a-t-il donc absolument pas de place pour le gras dans l’alimentation du cycliste? La nuance s’impose.
Joanie Caron 20-06-2018
Santé

Les maux de vélo

Pédaler est plutôt doux pour les articulations, contrairement à la course à pied, par exemple. Cependant, le cycliste n’est pas complètement à l’abri de blessures ou de tensions. Ce lexique propose des pistes de solution à une condition déjà existante ou, encore mieux, de prévention des petits ou gros bobos, afin de profiter au maximum de ses sorties à vélo.
Joanie Caron 16-05-2018
Entraînement

C’est aussi dans la tête que ça se passe

C’est bien connu, faire du vélo régulièrement est associé à maints effets bénéfiques sur la santé physique. Or, un nombre croissant de recherches ont également démontré que des bienfaits psychologiques et cognitifs découlent de la pratique du cyclisme, et que par ailleurs stress et fatigue affectent la performance. Coup d’œil sur le lien entre le corps et l’esprit du cycliste.
Joanie Caron 30-09-2017
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