Actualités, Conseils, Nutrition
Voyage à vélo : quoi manger pour avoir de l’énergie
Vous prévoyez un voyage à vélo d’une durée de quelques jours, voire quelques semaines ? Que ce soit en version bikepacking ou cyclotourisme, c’es
En forme, Nutrition
Bien s’hydrater à vélo !
De nombreux cyclistes ne suivent pas toujours les stratégies appropriées pour prévenir la déshydratation, alors que d’autres surestiment leurs ...
En forme, Nutrition, Recette
Carrés au sirop d’érable et aux noix
Rendement : 16 carrés
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 50 minutes
Valeur nutritive pour 1 carré
• 200 calories • 8 g de lipides • 28 g de ...
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En forme, Nutrition, Recette
Tartinade de tofu, cottage et beurre de noix
Rendement : 4 portions
Préparation : 5 minutes
Valeur nutritive pour 1 portion
150 calories • 7 g lipides • 14 g glucides • 1 g fibres • 9 g ...
En forme, Nutrition, Recette
Gâteau au chocolat et à la poire dans une tasse
Rendement : 2 portions
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 2-3 minutes
Valeur nutritive pour 1 portion (1 tasse)
305 calories • ...
En forme, Nutrition, Recette
Crêpes protéinées au fromage cottage
Rendement : 4 portions
Préparation : 20 minutes
Cuisson : 20 minutes
Valeur nutritive pour 1 portion (sans les garnitures suggérées)
300 ...
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En forme, Nutrition
Le bio est-il plus nutritif ?
Marginaux il y a une dizaine d’années, les aliments biologiques sont aujourd’hui omniprésents dans les marchés et les épiceries. Cette offre ...
En forme, Nutrition
Quatre R pour optimiser la récupération
La récupération du sportif est peu connue alors qu’elle est cruciale pour la progression, la performance ainsi que la diminution du risque de ...
