En forme, Entraînement
Cramper, mais pas de rire
Une crampe, ça fait mal, ça gâche une sortie, et on demeure craintif des récidives. Comment les prévenir et les traiter ? Tout d’abord en en c
En forme, Entraînement
Dormir, c’est s’améliorer
Vous êtes habitué de vous dépenser le plus possible pour améliorer votre condition physique. Sachez que l’amélioration de votre performance passe au
Entraînement
La fameuse question de l’efficacité du coup de pédale
Surprenant: les cadences de pédalage recommandées ne sont pas nécessairement les plus efficaces, et l’amélioration du coup de pédale ne passe pas pa
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Entraînement
Variations sur le thème de l’EPIC
Une des meilleures formules d’entraînement par intervalles (EPI) est l’entraînement par intervalles courts (EPIC). On peut en imaginer une infinité