En forme, Nutrition
Tout savoir sur les légumineuses…
Les légumineuses sont économiques, nutritives et pratiques, pourtant elles sont encore mal aimées par plusieurs. Pois chiches, lentilles, haricots noi
En forme, Nutrition
Tout savoir sur la canneberge…
La canneberge, aussi connue sous le nom d’atoca ou d’airelle, est un petit fruit aux propriétés nutritionnelles surprenantes. Locale et parfaitement
En forme, Nutrition, Santé
La dépense énergétique hors-norme des cyclistes de compétition
L’énorme dépense énergétique que les cyclistes en compétition doivent gérer pour rester performants est un défi qui implique énormément de plani
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En forme, Nutrition
Tout savoir sur le café…
Le café n’a pas seulement bon goût, il est aussi intéressant pour améliorer la performance sportive. Lorsqu’elle est bien dosée, la caféine peut
Conseils, En forme
Comment lutter contre le coup de mou
Dans le monde du cyclisme, on parle souvent de cet instant où on frappe un mur, qu’on appelle aussi le « coup de mou », référant à une sensatio
Entraînement
Risquer la pumptrack
Peu importe leurs allégeances, tous les cyclistes gagnent à fréquenter les pistes à rouleaux (pumptrack). Et ce, aussi bien pour des motifs de p
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En forme, Nutrition
La stratégie nutritionnelle hors saison
L’intersaison est pour tous les sportifs, particulièrement ceux pratiquant des sports d’endurance, une période essentielle, où on réduit le volume
En forme, Nutrition, Recette
Muffins à la citrouille et aux dattes
Une recette digne des saveurs automnales ! Simples à préparer, ces muffins qui se congèlent sont une collation pratique pour tous les jours, et même
Conseils de pro, En forme, Entraînement
Réduire l’essoufflement en montée
Manquer de souffle en vélo peut être lié à la forme physique, mais c’est également, et plus souvent qu’on ne le pense, une question de technique.
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Conseils de pro, En forme, Entraînement
Bien freiner pour mieux progresser
Les cyclistes intermédiaires atteignent souvent un plateau dans leur progression. Après une période d’amélioration continue, il arrive un moment où
Conseils de pro, En forme, Entraînement
Garder sa ligne en descente
Lorsque je fais du coaching, j’entends très régulièrement des cyclistes se plaindre de ne pas être en mesure de garder le cap sur la ligne prévue in
Conseils de pro, En forme, Entraînement
Apprendre à se déplacer sur un terrain instable
Les dernières sorties printanières en fatbike ou les premières en vélo de montagne se font, la plupart du temps, sur un terrain sans cesse changeant, v