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Nutrition

Mise à jour sur la diète paléo

Manger beaucoup de viande maigre provenant d’animaux nourris à l’herbe, de poisson, de petits fruits, de noix et de racines ; éviter les produits transformés, les produits céréaliers comme le pain, les pâtes, de même que le riz et les produits laitiers… C’est en gros ce que nous proposent les promoteurs du régime paléolithique, le paléo pour les intimes. La popularité de ce régime repose en partie sur des acteurs et sportifs de premier plan qui en vantent les mérites tant pour la santé que pour la performance. Ont-ils raison? Petite mise à jour à saveur scientifique.
Vélo Mag 23-05-2018
Santé

Les maux de vélo

Pédaler est plutôt doux pour les articulations, contrairement à la course à pied, par exemple. Cependant, le cycliste n’est pas complètement à l’abri de blessures ou de tensions. Ce lexique propose des pistes de solution à une condition déjà existante ou, encore mieux, de prévention des petits ou gros bobos, afin de profiter au maximum de ses sorties à vélo.
Joanie Caron 16-05-2018
Le blogue de David Desjardins

Je roule pour… méditer

Ce texte est le premier d'une série. J'y aborderai les raisons qui me poussent à rouler, et qui sont sans doute les vôtres aussi. Cette semaine: le vélo comme guide spirituel. Rien que ça.
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En forme, Entraînement

Affûtage: Le comprendre afin de mieux le vivre

Quand il est bien effectué, l’affûtage permet de transformer ses jambes en turbo lors d’une compétition ou d’un événement cible. Or encore faut-il ne pas devenir maboul dans l’attente du jour J!
Maxime Bilodeau 11-05-2018
En forme, Entraînement

Pour une récupération étincelante ?

L’électrostimulation promet de faciliter la récupération et d’ainsi améliorer les performances cyclistes. Mais qu’en est-il vraiment?
Maxime Bilodeau 25-04-2018
Non classé

Pédaler pour (sur)vivre

Certaines peines d’amour sont plus douloureuses que d’autres. Celle que vit Paul (nom fictif) à l’été 2013 en est une hors catégorie, comme un col. À la différence près qu’il ne voit pas le sommet de l’ascension, caché qu’est celui-ci dans des nuages noirs et menaçants.
Maxime Bilodeau 11-04-2018
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Non classé

Les bienfaits du vélo

Des scientifiques du monde entier font de la petite reine un sujet d’étude à part entière. Morceaux choisis de recherches où santé et vélo font bon ménage.
Vélo Mag 06-04-2018
Santé

Quand santé et vélo font bon ménage

Des scientifiques du monde entier font de la petite reine un sujet d’étude à part entière. Morceaux choisis de recherches où santé et vélo font bon ménage.
Maxime Bilodeau 02-04-2018
Actualités, Santé

Le vélo-boulot pour se garder en forme?

Aller et venir du travail à vélo est une forme d’activité physique tout à fait valable qu'un programme d'entraînement réalisé lors de ses temps libres, conclut une étude parue récemment.
Maxime Bilodeau 07-11-2017
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Entraînement

C’est aussi dans la tête que ça se passe

C’est bien connu, faire du vélo régulièrement est associé à maints effets bénéfiques sur la santé physique. Or, un nombre croissant de recherches ont également démontré que des bienfaits psychologiques et cognitifs découlent de la pratique du cyclisme, et que par ailleurs stress et fatigue affectent la performance. Coup d’œil sur le lien entre le corps et l’esprit du cycliste.
Joanie Caron 30-09-2017
Santé

Au dodo sportif!

Le repos fait partie de l’entraînement. De nombreux efforts sont consacrés à l’entraînement, de même qu’à optimiser les performances. Certaines solutions sont coûteuses, d’autres plus accessibles, telles qu’une bonne nuit de sommeil. Ce n’est pas pour rien que nous passons le tiers de notre vie à dormir : c’est que le sommeil nous permet de refaire le plein d’énergie et ainsi de nous refaire une santé, d’où l ’importance de bien le comprendre.
Joanie Caron 02-05-2017
Actualités, Santé

Ode au cycliste du dimanche

Un court-métrage rend hommage aux cyclos de fins de semaine.
Maxime Bilodeau 04-04-2017