Entraînement
L’ABC de l’entraînement par intervalles à vélo
Composer une séance d’entraînement par intervalles digne de ce nom est moins simple qu’il n’y paraît. Survol des bonnes pratiques pour s’y ...
Nutrition
Recette pour cycliste : Salade de légumes verts et de tofu fumé
Cette recette est riche en vitamine K, en oméga-3 et en potassium. Accompagnée de tranches de pain complet multigrains, cette salade constitue un dîner ...
Nutrition, Santé
Manger pour vieillir en santé
S’entraîner pour vieillir en santé, c’est important, mais ce qu’on met dans son assiette le serait tout autant. Des composés alimentaires précis ...
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Nutrition
Trois tendances alimentaires pour cyclistes sous la loupe
Trois tendances sous la loupe
En matière de nutrition sportive, certaines études mènent à l’émergence de nouvelles tendances populaires et ...
Nutrition
Recette pour cyclistes : Bol smoothie à l’ananas
Ce bol smoothie qui se prépare en un tour de main constitue un déjeuner coloré et nourrissant ! Il est riche en antioxydants, en fibres et en ...
Nutrition
Recette pour cyclistes : Bol-repas de couscous, crevettes et avocat
Dans la musette de Catherine
Voici un bol-repas nourrissant et plein de fraîcheur ! Rapide à réaliser, cette recette est riche en fibres et en ...
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Nutrition
Quatre enjeux nutritionnels pour les sportifs
Certaines personnes éprouvent des malaises, des inconforts, des maux de ventre ou manquent carrément d’énergie pendant leur sortie à vélo. Si ...
Conseils
Mal aux fesses : quand la selle n’est pas responsable
Éprouver des inconforts sur la selle est un problème très fréquent que je rencontre dans mon studio de positionnement. Cinq facteurs peuvent expliquer ...
Conseils
Les bonnes (ou mauvaises) raisons d’acheter un vélo pensé pour les femmes
Les vélos pour femmes : bulle marketing ou besoin réel ? Voilà tout un débat. Les principales raisons de se tourner vers un vélo qu’on dit conçu ...
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Conseils
Comment bien choisir son casque de vélo
Vous cherchez à vous équiper d’un nouveau casque ? Outre l’esthétisme, il est important de s’assurer de plusieurs critères avant de ...
Conseils
Vélo de route : 3 gestes payants pour gagner en performance
Dans cette nouvelle chronique, notre collaborateur Martin Turgeon se penche autant sur la mécanique du vélo que sur celle du corps.
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Entraînement
Quand la culture du risque fait mal
Lorsque je parle de ma passion du vélo de montagne à des personnes qui n’ont jamais eu la chance de rouler en sentiers, leur réaction est ...