Santé
La pleine conscience, ou comment mieux se concentrer et gérer le stress
On entend toutes sortes de choses sur l’« esprit», l’« attitude » ou la « force mentale » des athlètes. En effet, nous aimons croire que les ...
Entraînement
Comment finir sa saison en force
Trucs et conseils pour profiter au maximum de l’apparente brièveté du calendrier cycliste québécois.
Pédaler au Québec est affaire de, quoi, ...
Entraînement, Santé
Et si on apprenait à mieux gérer son énergie ?
La saison de cyclisme est bien entamée et une certaine fatigue se fait sentir ? Se présentant souvent de manière physique par une sensation
de lourdeur ...
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Présenté par Érable du Québec
Nutrition
Érable du Québec et la FQSC : un mariage heureux
En l’espace de quelques années, Hugo Houle s’est taillé une place enviable dans le cercle très restreint de l’élite mondiale du cyclisme : celle
Santé, Entraînement
Les incontournables de l’intersaison
La saison s’achève. Vous rêvez déjà à la prochaine en pensant revenir plus fort et plus endurant sur votre vélo. Et, surtout, sans tous les petits ...
Entraînement, Nutrition
La récupération du rouleur assidu
Microdéchirures dans les fibres musculaires, épuisement de la réserve de sucre, chute d’énergie, voilà ce qui guette le cycliste qui oublie de bien ...
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Entraînement
Mode d’emploi pour la (très) longue distance
Plusieurs défis cyclistes d’envergure exigent de rouler des heures durant, et parfois de recommencer le lendemain. Témoignages, trucs et conseils pour ...
Santé
Respirez-vous bien ?
Point de côté, douleurs lombaires, tensions au cou et entre les omoplates, sensation de ne pas être capable d’aller au bout de son souffle, digestion ...
Nutrition
Le triathlète végétalien
Réduire son empreinte écologique, améliorer sa santé et performer: voilà des objectifs que beaucoup poursuivent. C’est le défi que relève Antoine ...
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Entraînement
Maximiser l’entraînement à vélo après 50 ans
Le vélo est l’activité par excellence pour les sportifs de 50 ans et plus. Le cyclisme pratiqué de façon récréative requiert un minimum ...
En forme, Entraînement
Le yoga pour mieux pédaler
De plus en plus de cyclistes troquent une heure d’entraînement sur le vélo contre des postures de yoga et constatent une amélioration de leurs ...
Entraînement
Cours de vélo de montagne : Du bitume au sentier
Plusieurs centres de vélo de montagne du Québec proposent désormais des cours destinés aux adultes débutants. Notre collaborateur s’est prêté au ...