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Entraînement

Sauver les meubles lorsqu’on est sous-entraîné

Se retrouver en mode gestion des dommages à l’arrivée d’un événement important, ça arrive même aux meilleurs. Voici comment s’y prendre.
Maxime Bilodeau 18-06-2019
Entraînement

5 trucs pour mieux grimper à vélo (sans s’imposer de perdre de poids)

Newton est votre pire ennemi lorsque vient le temps de gravir une côte, c’est vrai. Or, mieux grimper à vélo n’implique pas forcément d’abaisser le chiffre sur le pèse-personne.
Maxime Bilodeau 14-06-2019
Entraînement

Les côtes – Entrez dans la danse

Les cyclistes entretiennent une relation amour-haine avec les bosses. Est-ce parce que grimper en danseuse fait peur?
Maxime Bilodeau 10-06-2019
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Santé

Mal de dos… Fais des abdos!

T’as mal au dos, entraîne tes abdos!» Ce conseil est abondamment dispensé dans le monde de l’entraînement. Vrai ou faux? Cela dépend…
Entraînement

Affûtage de pointe

Juste avant un événement cycliste important, comment modifier votre entraînement en vue d’une performance de pointe ? Voyons les règles d’or de l’affûtage.
Guy Thibault 06-05-2019
Santé

Cerveau et muscles, l’un ne va pas sans l’autre

Dernière ascension du jour. Température idéale. La fatigue musculaire se fait sentir depuis un bout déjà, mais ça va. Une accélération, puis une autre, on s’accroche. Soudain, plus rien, ce n’est même plus la peine d’essayer. Est-ce le corps qui ne répond plus, ou plutôt la tête?
Joanie Caron 23-04-2019
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Entraînement

Toutes les séances d’EPI ne s’équivalent pas

L’entraînement par intervalles fait désormais partie du coffre à outils de tous les sportifs amateurs. Pourtant, bien peu savent comment moduler ses différents paramètres afin d’en maximiser l’efficacité.
Maxime Bilodeau 18-04-2019
Pratico-pratique

Météo cyclo 101… ou comment ne pas gâcher ses sorties

Lorsqu’il ne roule pas, le cycliste québécois scrute les prévisions météorologiques, à l’affût des caprices futurs de dame Nature. Le vent, la pluie et la chaleur n’ont plus de secrets pour lui, prétend-il d’ailleurs. Vraiment?
Maxime Bilodeau 11-04-2019
Entraînement

Un peu d’élégance, que diable!

C'est le début de la saison des sorties en groupe. Mais une minorité seulement connaît les subtiles règles de pratique qui distinguent ceux qui ont de la classe de ceux qui en ont moins. Petit guide pour le néophyte...
Guy Thibault 29-03-2019
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Nutrition

Testés pour vous – Gels et jujubes

Notre dernier test de consommation à l’effort de gels et jujubes remonte à 2014. Les changements dans cette industrie étant rapides, la mise à jour relative aux nouveautés et tendances s’impose. Nous avons été agréablement surpris de constater que les choix et les saveurs n’ont pas beaucoup changé mais que les ingrédients et le goût des produits ont été bonifiés. Voici une analyse en profondeur des produits sur le marché.
Hors-Québec

Gérone: Bienvenue au paradis

En quelques années, Gérone est devenue une destination cycliste de premier plan. Quand on y met les pieds, on saisit aussitôt les motifs de ce ...
Nutrition

Apologie du full sucré

Le sucre: les données scientifiques sont elles si convaincantes qu’on puisse affirmer, sans se tromper, que le sucre est le meilleur ami de l’homme et de la femme… actifs ?
Benoit Lamarche 01-03-2019